Раньше я уже писала о том, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Это психическое расстройство, которое приводит к тому, что:
а) у человека возникают навязчивые и нежелательные мысли — обсессии, и
б) человеку хочется повторять неприятные для него ритуалы — компульсии.
По данным National Institute of Mental Health, OКР встречается примерно у 1% населения.
При этом аутичные люди и люди с другими видами инвалидности, ЛГБТ-люди, мигранты, представители расовых и национальных меньшинств более подвержены ОКР (как и некоторым другим психическим заболеваниям), из-за так называемого кризиса меньшинства. Проще говоря, из-за дискриминации со стороны общества, более низким качеством жизни и вероятных проблем с самопринятием.
При этом даже в сообществах маргинализированных людей об ОКР известно очень мало. Многие считают, что ОКР влияет только на то, что человеку время от времени приходят в голову странные мысли, и что иногда он повторяет навязчивые действия — например, что он часто молится и не может избавиться от мыслей о неудачном публичном выступлении.
На самом деле все гораздо сложнее.
Во-первых, даже «ограниченные определенным редким видом деятельности ритуалы могут иметь тенденцию к распространению на остальные сферы жизни. Например, если вам сложно не читать молитвы утром и вечером, у вас позже может возникнуть желание перечитывать молитвы гораздо чаще (так начался мой самый сильный цикл ОКР, который привел к тому, что я не могла читать, смотреть фильмы, писать экзамены и гулять по городу, не прерываясь на молитвы).
Во-вторых, даже не очень сильные навязчивые мыли и ограниченные узкой областью компульсии могут отразиться на самых разных аспектах жизни.
В этой статье я хочу обратить внимание на 10 последствий ОКР, о которых редко пишут в научно-популярных статьях.
Этот список основан на моем собственном опыте, который может отличаться от опыта другого человека с ОКР. Но, изучая ОКР, я поняла, что мои проблемы не настолько уж редкие. Возможно, мой список поможет вам понять серьезность тех проблем, с которыми сталкивается ваш знакомый с ОКР.
1) ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ И ВНИМАНИЕ.
Представьте, что вы не можете читать книги, не проверяя номера страниц и не перечитывая абзацы, которые кажутся вам наиболее важными.
В начале цикла вам просто хотелось «удостовериться, что вы правильно перевернули страницу. Потом у вас появились странные сомнения в восприятии прочитанного и в восприятии реальности в целом. Желание перелистывать страницы и проверять прочитанное стало настолько сильным, что вы уже не можете этому сопротивляться. Затем вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестаете воспринимать то, что читаете, — потому что желание проверять сопровождается очень сильной тревожностью, нелогичность сомнений вызывает мерзкое чувство расхождения реальности и восприятия, а попытки сопротивляться желанию проверять требуют много усилий и высокой степени концентрации внимания. Итак, внимание, которое нужно для восприятия прочитанного, практически полностью поглощается ОКР.
Вы можете «забыть, что пересыпаете соль в банку и случайно высыпать соль на пол, потому что во время пересыпания соли ваше внимание занято мыслями о том, правильно ли вы прочли последнее слово в книге.
Вы можете забыть очень важную вещь в кафе (даже если жутко боитесь ее забыть), потому что в данный момент ваше внимание занято проверкой прочитанного абзаца.
Вы можете стоять перед столом с разбросанной посудой и не понимать, как сложить ее в ящик. С чего начать? Какой предмет взять первым? Как физически взять этот предмет в руки? Как положить его на место? Что делать после этого? Задача может быть невыполнимой.
Вы будете тормозить. Очень сильно тормозить, потому что вам будет хотеться проверить проклятый текст. Вы окажетесь в ловушке. Если вы проверите текст, в дальнейшем вам будет хотеться проверять его еще сильнее. Вы будете хоть два часа перечитывать одно и то же слово, и все равно вам будет хотеться проверить, так ли вы его запомнили. Любая проверка будет вас «затягивать все глубже и глубже в цикл.
Если вы не проверите то, что хотите проверить, — то мысли о проверке какое-то время все равно будут перегружать ваше внимание и исполнительную функцию.
Это особенно тяжело, если у вас (как и у меня) исполнительная дисфункция, проблемы с переходом от одного вида деятельности к другой и проблемы с концентрацией внимания.
Вы можете стать временно нетрудоспособным, и никто не будет понимать причину и серьезность ваших проблем.
2) ЛОГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Одна из основных проблем ОКР заключается в том, что в те моменты, когда мне хочется повторять бессмысленные ритуалы, мне кажется, что у этих ритуалов есть смысл. Когда я читаю, мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО кажется, что я могу перевернуть лишнюю страницу и пропустить часть текста (даже если в действительности я могу понять по смыслу, что читаю не там, где надо, и вернусь на нужную страницу).
Все мое восприятие — мои чувства, память о предыдущем опыте, абсолютно все — указывает на самый маловероятный вариант. Это похоже на сон, когда ты логически понимаешь, что спишь, но при этом происходящее вокруг кажется тебе реальностью.
Если у меня возникают навязчивые мысли, мой мозг выискивает любое подтверждение их правдивости. Самое неприятное заключается в том, что у меня хорошо развито логическое мышление, и именно логический анализ помогает мне решать самые разные проблемы. Мои эмоции очень редко перекрывают логику (если эти эмоции не связаны с психическим расстройством, вроде фобии или ОКР, или если они не вызваны очень сильным потрясением). Но при ОКР мое сознание меняется. И я это чувствую, — в отличие от многих людей с ОКР, я знаю, какие именно мысли вызваны ОКР, но я не могу им нормально сопротивляться. Поэтому я часто наступаю на одни и те же грабли, в течение многих лет поддаюсь одним и тем же циклам.
ПРОДОЛЖЕНИЕ НА САЙТЕ ПЕРЕСЕЧЕНИЯ.