Нейроотличия и ПМС: раз в месяц мне сложно нормально функционировать

Автор: Браяна Ли
По материалу: Briannon Lee

woman-2288366_1920.jpg
Фотография женщины, стоящей глубоко в воде. Над ней облака и черный воздушный шар

На этот раз я хочу рассказать о месячных, ПМС (предменструальном синдроме), тревожности, бессоннице и нейроотличях. Йо-хо, начали!

Я пишу этот текст сразу после тех самых дней, когда все валится из рук. Каждый месяц в течение нескольких дней я прохожу через цикл практически полной бессонницы, тревожности, истощения и крайней рассеянности.

Даже не знаю, с чего начать. С тревожных ощущений и навязчивых мыслей о надвигающейся гибели, которые мешают мне заснуть? Или с тех моментов, когда я просыпаюсь посреди ночи, чувствуя себя полностью истощенной? А может, рассказать о том, как это истощение проводит к тревожности и к тому, что мне становятся сложно справляться с повседневными делами?

Я знаю, что это предменструальные проблемы, и что они вызваны гормональными переменами. Еще я знаю, что эти гормональные сдвиги, похоже, негативно сказываются на моей сенсорной чувствительности, вызывают тревожность при взаимодействии с другими людьми, и проблемы с исполнительной функцией. Моя уверенность в себе атакована как этими проблемами, так и моим возбужденным, измученным мозгом.

Читать далее

Реклама

Понимающие воспитание в моменты, когда мир разваливается на части

Источник: Respectfully Connected
Автор: Мишель Сеттон

 

Screen-Shot-2017-07-28-at-12.16.06-PM-1.png
Взрослый и ребенок идут, держась за руки. Над ними облачное небо 

На этом блоге мы много говорим о мягком, понимающем воспитании и об уважительном отношении к своим детям. Мы понимаем, что иногда сложно быть последовательными, и что это постоянно требует усилий, энергии и внимания.
Поэтому я хочу рассказать о том, как быть понимающим родителем, когда мир распадается на части.

Родительство приносит ежедневные трудности, но всем нам иногда жизнь преподносит дополнительные, более серьезные, проблемы. Это происходит всегда неожиданно и травматично, приводит к стрессам и к переменам. Внезапное серьезное заболевание. Нанесение травмы. Смерть кого-то из членов семьи. Расставание с кем-то из близких. Предательство. Смена места работы. Переезд на большое расстояние. Все это может вывести нас из равновесия и нарушить каждодневную рутину по заботе о себе. Это может негативно повлиять на осознанность мыслей, и на выполнение повседневных дел.

Эффект подобных перемен может быть как почти незаметным, так и крайне очевидным. Но эти перемены влияют на наших детей и на наши с ними отношения. Родители очень часто волнуются на счет того, как перемены могут отразиться на их родительских отношениях, и как перемены могут повлиять на их детей, и иногда именно это волнение в итоге расстраивает детей. Я слышала, как люди рассказывали, что ради детей они стараются постоянно сдерживаться, и слышала истории тех, кто говорит, что не справляется и от этого страдают дети.
Читать далее

Как тревожность влияет на человека (то, чего вы могли не знать)

(Примечание сайта-переводчика: Стоит заметить, что аутичные люди из-за давления общества чаще страдают тревожным расстройством, чем неаутичные)
___
Источник: The Body Is Not Anapology
Автор: Джилиан Браун

Переводчик: Юлия Зассеева; Впервые на русском языке опубликовано на сайте Пересечения

Светлокожая девушка со светлыми волосами (и темными прядями в светлых волосах),  сидит в белой ванне. Рядом с ней стена с белыми кафельными плитками. Она лежит, прислонив голову к стене, закрыв глаза, одной рукой опираясь на макушку головы. Источник: Flickr Renaud Photo

Я живу с тревожным расстройством с подросткового возраста. Так как это хроническое состояние, оно то приходит, то уходит. Иногда я чувствую себя хорошо, тревога отступает на задний план, и я могу жить нормально. В другое время я могу чувствовать себя так плохо, что самое большее, на что я способна – это встать с постели. В такие дни для меня нет ничего необычного в том, чтобы взять выходной или отменить встречу.

Как и остальные психические заболевания, тревожность стигматизируют, что в лучшем случае попросту несправедливо, а в худшем может навредить. Мои знакомые с тревожными расстройствами часто раздражаются, когда  им говорят, что всё, что они испытывают, «просто у них в голове» и они должны «просто преодолеть это». Иногда люди злятся на людей с тревожностью, обосновывая это тем, что они просто «эгоистичны и истеричны», в то время как существует столько людей с «реальными» заболеваниями». Эта стигма настолько распространена, что иногда, когда я чувствую себя по-настоящему разбитой, я сама злюсь на себя за это.

Недавно мне пришло в голову, что, возможно, одной из причин, по которой эта стигма продолжает существовать, является то, что большинство людей (в том числе и людей с тревожными расстройствами) не осознают, что тревожность может проявлять себя множеством разных способов. Тревожность – это далеко не всегда просто внезапное чувство паники или более сильное ощущение нервного напряжения.
Читать далее

Терапия психических расстройств и аутичные клиенты: Когда клиницисты видят только аутизм

Источник: Ollibean Автор: Джуди Эндоу
Переводчик: Валерий Качуров; Переведено специально для проекта Нейроразнообразие в России

Рассмотрим пример, когда врачи думают, что во всех симптомах виноват аутизм.

Элайна — 9-летняя аутичная девочка, которая учится в четвертом классе. Она работала по визуальному расписанию, описывающим ее день, которое включало в себя несколько уроков, наряду с речевой терапией и трудотерапией. У нее были две подруги, с которыми она сидела на обеде и играла на перерывах. Дома Элайна и ее восьмилетний брат выполняли домашние обязанности, обсуждали прошедший день во время обеда, а в выходной ходили в церковь.

Внезапно Элайна начала бить людей. Сначала она случайно ударяла своих учителей. В течение нескольких недель она стала бить своих сверстников в школе, родителей и брата дома. Ее семья перестала ходить в церковь, потому что Элайна не могла посещать воскресную школу, когда один из ее родителей не был рядом и не запрещал ей бить других детей. По сути, жизнь Элайны начала сужаться, потому что родители перестали выпускать ее в общество.

Читать далее

Терапия психических расстройств и аутичные клиенты: Когда клиницисты не видят аутизм

Источник: Ollibean Автор: Джуди Эндоу
Переводчик: Валерий Качуров; Переведено специально для сайта Нейроразнообразие в России

В наше время аутичные люди, как и население в целом, обращаются к специалистам, когда у них в повседневной жизни возникают проблемы из-за депрессии, тревожности, ОКР и других психических расстройств.

Как специалистам, нам, если мы хотим быть полезными для наших аутичных клиентов, нужно понимать аутичную операционную систему — другими словами, обращать внимание на аутизм. Если у нас нет хорошего понимания аутизма, мы не можем помочь аутистам. Психотерапевты, у которых нет хорошего понимания аутизма, обычно делают одну из двух распространенных ошибок. В своей предыдущей статье, Аутичная операционная система, я упоминала о феномене, когда врачи приписывают все симптомы только аутизму.

Сегодня мы рассмотрим другую часто встречающуюся ошибку, когда врачи вообще не замечают аутизм своих клиентов.

Читать далее

Терапия психических расстройств и аутичные клиенты: Аутичная операционная система

Источник: Ollibean Автор: Джуди Эндоу
Переводчик: Валерий Качуров; Переведено специально для сайта Нейроразнообразие в России

Сейчас диагностика и лечение психических расстройств постоянно эволюционирует, чтобы соответствовать потребностям большинства людей. Существует постоянно растущее поле исследований, которое снабжает нас информацией о диагностике и лечении психических расстройств.

Но когда речь идет об аутичных людях, такого поля исследований, которое бы снабжало нас информацией о диагностике у них психических расстройств, и о том, как эти расстройства лечить, просто не существует. Дело в том, что аутичные люди не такие, как большинство людей. Это означает, что нам надо понимать особенности аутичной неврологии, и знать, как она влияет на диагностику и лечение психических расстройств у аутичных людей.

Аутизм — это операционная система

Специалистам необходимо знать, что аутизм — не просто диагноз. Это способ восприятия. Это похоже на ситуацию с незрячими — мы не можем отделить человека от восприятия, потому что слепота — или в нашем случае аутизм — определяет человека. Будучи аутисткой, я вижу мир, воспринимаю мир, взаимодействую с миром, и выражаю себя в нем как аутистка. Аутизм является моей операционной системой. Он определяет то, кем я являюсь.

У аутичных людей операционная система не такая, как у типичных людей. Это не хорошо и не плохо. То, что мы отличаемся, просто факт. Подумайте об игровых системах PlayStation и Xbox. Некоторые геймеры предпочитают только одну, но у большинства геймеров есть обе. Потому что некоторые игры запускаются только на PlayStation, а некоторые запускаются только на Xbox. Ни одна из этих игровых систем не хуже и не лучше. Это просто разные системы.

Читать далее

Терапия психических расстройств и аутичные клиенты: Установление контекста

Источник: Ollibean
Автор: Джуди Эндоу

Переводчик: Валерий Качуров; Переведено специально для сайта Нейроразнообразие в России

Надпись на цветном фоне: «Терапия физических явлений и аутичные клиенты. Джуди Эндоу»

Введение:

Из-за особенностей нейрологии, аутичные люди страдают, когда они в течение дня сталкиваются с элементами неопределенности, хаоса и изменений. И то, как это происходит, различно для каждого человека в спектре.

Например, неврология Брэди испытывает шок от прикосновения к его руке. Неврология ДеШона отрицательно реагирует на неожиданное изменение интерьера (вроде новых занавесок) в комнате терапии. А неврология Айши не переносит изменения обычного распорядка дня — например, если ее привела на терапию бабушка, а не мама.

Каждый из этих людей внезапно столкнулся с “сюрпризом”, с элементом неожиданности. Не важно, была ли эта неожиданность хорошей или плохой, маленькой или большой. Большую часть времени эти неожиданности могут даже оставаться незаметными на сознательном уровне — то есть, человек даже не думает об этом. Важно понимать, что столкновения с неожиданностями влияют именно на неврологию. Любое неожиданное изменение, хорошее или плохое, часто воспринимается аутичной неврологией как неопределенность и хаос.

Читать далее